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金秋十月，丹桂飄香，又到了一年一度的重陽佳節。在這個被賦予“老人節”特殊意義的傳統節日里，登高望遠成為最具標志性的習俗。當人們扶老攜幼登上山頂，極目遠眺秋日山河時，是否了解這項延續千年的活動背后蘊藏著古人對自然、生命與宇宙的深刻智慧？重陽節最初的文化底色，來源于《易經》中對“九”的注解：“九為陽數，九九為極，故曰重陽?！倍歉?，作為重陽節最具代表性的習俗，從魏晉至今綿延千年，蘊藏著著避災、懷思、悟道的深層智慧。在名人名著的筆墨間，我們可以一探究竟。登高之始：避災祈福的古老哲思重陽節登高的起源，最早可追溯至南朝梁吳均的《續齊諧記》。書中記載，東漢時汝南縣有個叫桓景的人，聽聞術士費長房預言“九月九日汝家有大災，宜急去，令家人各作絳囊，盛茱萸，以系臂，登高飲菊花酒，此禍可除”?；妇耙姥远?，率家人登高避禍，歸家后發現“雞犬牛羊一時暴死”，果然躲過劫難。這個故事雖帶神話色彩，卻道出古人登高的核心初衷——借“登高”遠離低洼瘴氣，以茱萸、菊花酒驅散邪祟，是對“趨吉避兇”生存智慧的樸素表達?！段骶╇s記》亦載：“九月九日，佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，云令人長壽?！惫湃苏J為，重陽時節秋高氣爽，登高可“接天陽之氣”，茱萸香氣能“辟除惡氣”，菊花酒則“令人不老”。在王維的《九月九日憶山東兄弟》中：“遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人?！痹娋淅锏摹安遘镙恰迸c“登高”相伴，既是對習俗的寫實，更藏著古人對親人“平安無災”的牽掛，讓避災的寓意多了幾分溫情。登高之懷：寄情山水的抒情智慧當登高從“避災”走向“抒懷”，它便成了文人墨客安放思緒的載體。杜甫的《登高》堪稱千古絕唱：“萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺。”重陽登高，杜甫見“無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來”，將羈旅之愁、老病之痛融入天地壯闊間，登高的高與心境的沉形成強烈對比，卻也讓愁緒在山河視野中得到稀釋。這種借登高抒胸臆的寫法，正是古人以山水載情的智慧——當個人的悲歡遇上天地的遼闊，便多了一份豁達與通透。孟浩然在《秋登蘭山寄張五》中則寫得更顯悠然：“天邊樹若薺，江畔洲如月。何當載酒來，共醉重陽節?！彼歉哌h眺，將遠山近水化作詩意畫卷，思念友人的情愫不似杜甫濃烈，卻在“共醉重陽”的期許中，藏著“登高見遠，更念故人”的細膩。就連豪放的李白，也在《九月十日即事》中留下“昨日登高罷，今朝更舉觴”的句子，登高后的余興與灑脫，讓重陽的“懷思”少了悲戚，多了幾分對相聚的珍視。這些詩句印證著：登高不僅是身體的向上，更是情感的“登高”——在開闊的視野里，讓思念、憂愁、期許找到更遼遠的安放之處。登高之悟：修身致遠的生命智慧若說避災是“生存之智”，懷思是“情感之智”，那登高所蘊含的“悟道修身”，便是古人對生命境界的追求。《孟子?盡心上》記載孔子“登泰山而小天下”，泰山之高，讓孔子跳出局部視野，看到天地的廣袤、萬物的秩序，這種“登高見遠”的體驗，正是對“格局決定境界”的生動詮釋。古人認為，登高時“離塵俗愈遠，離天地愈近”，能在自然的靜默中反觀內心，悟透“寵辱不驚”的道理。陶淵明在《己酉歲九月九日》中寫道：“登高臨四野，北望青山阿?！碧諟Y明的登高，沒有孔子的壯闊，卻多了份“采菊東籬下”的淡泊。他在四野秋景中看到“清氣澄余滓，杳然天界高”，悟到的是“順應自然、回歸本真”的生活智慧。范仲淹則在《和葛閎寺丞接花歌》中以“重陽桃李無生意，獨傲秋霜剪寒翠”贊重陽花木，暗喻登高時當學秋菊“傲霜”之姿，在逆境中保持風骨——這正是登高賦予古人的修身啟示：向上攀登，不僅是為了看更遠的風景，更是為了在“高處”修煉更堅韌、更通透的內心。如今，我們再登重陽之山，或許已不必再佩茱萸避災，卻依然能在登高的過程中，觸摸古人的智慧：避開生活中的“低洼瘴氣”，保持對風險的敬畏；在忙碌中停下腳步，借遠山近水安放對親友的牽掛；更在向上攀登時，拓寬心境的格局，修煉從容的心態。九九重陽，登高不止是一種習俗，更是一場跨越千年的智慧傳承——當我們站在山頂眺望時，看到的不僅是風景，更是古人藏在時序里的生存哲學與生命覺醒。

發燒、手心腳心發疹子，嘴里長皰疹……有娃的家庭請注意，手足口病又進入高發期了！湖北省某市醫院主任醫師介紹，開學后，“每天接診的手足口病患者近百例”。此前，多地疾控中心針對手足口病發布了風險提醒。手足口病是一種由多種腸道病毒引起的兒童常見傳染病，傳染性強，5歲以下更容易中招。每年春夏季（4-7月）是流行主高峰，9月-11月是小高峰。今年，手足口病更會“藏”了以往提到“手足口”，大家都知道看兩個癥狀，一是手口出疹，一個是發燒。但今年，情況有些變化。據臨床觀察，今年柯薩奇A16型（CVA16）病毒占比顯著上升，這類病毒引發的癥狀藏得更深：約30%的患兒會先發燒1-2天再出疹，初期很容易被誤以為是普通感冒。更令人防不勝防的是，有些孩子口腔皰疹非常少，但在手心、腳底甚至肛周等隱蔽位置出疹。易感人群范圍也在擴大。以往手足口病多盯上5歲及以下兒童，今年5歲以上的學齡期兒童病例有所增加。小朋友們集體生活，一旦發生感染，病毒很容易通過飛沫、接觸快速傳播。手足口病起病急，潛伏期一般為2-10天，典型癥狀包括：發熱，手、足和臀部出疹，口腔黏膜或咽喉部出現散在皰疹，伴有咳嗽、流涕、食欲不振、腹瀉等。除了以上癥狀，如果孩子還出現了精神萎靡、眼球震顫或上翻、心率增快、出冷汗、四肢發涼等情況，立即就醫！有可能是病毒侵犯了神經系統或循環系統。TIPS：流行病高發期就醫如何降低交叉感染風險？可以考慮給孩子上一份中高端醫療保險，小毛小病去特需門診、私立門診，掛號費、診療費都能理賠！關于手足口病，家長們有5個誤區雖然多數孩子得手足口病預后良好，一周左右就能痊愈，但也有少數情況會進展為重癥，一些并發癥甚至可能誘發生命危險！?誤區1：得過一次終身免疫引發手足口病的腸道病毒并非只有一種，感染過后身體產生的抗體，對不同的毒株沒有免疫力；就算是同一毒株，隨著時間推移體內抗體水平會下降。?誤區2：接種疫苗就不會感染了現在的手足口病疫苗只能預防腸道病毒71型（EV71）引起的手足口病，適用于6月齡～5歲兒童，可以有效預防EV71引起的重癥或死亡。但對其他類型腸道病毒沒有保護作用。?誤區3：成人不會得手足口病大人也會得，只不過抵抗力更好，癥狀不明顯。但是有可能傳染給孩子。?誤區4：皮疹少＝病情不嚴重皮疹與嚴重程度關系不大，判斷嚴重程度的標準是看是否有腦膜炎、腦炎、神經源性肺水腫和心肌炎等并發癥。?誤區5：可用酒精消毒預防75%酒精無法對腸道病毒滅活，無預防效果。秋季是傳染病高發季，現階段除了手足口病，呼吸道合胞病毒、流感病毒也正處在流行期。家長們要及時帶孩子接種疫苗，勤洗手、戴口罩，幫孩子養成好的健康習慣。此外，還應當盡快為孩子上好一重保護——補充醫療保險。孩子們抵抗力較弱，容易遭到疾病侵襲，可能會頻繁跑醫院。備一份醫療險，看病用藥不愁錢；選中高端醫療險，孩子還能享受更好的醫療資源。如果您不清楚買什么合適，可聯系下方客服，免費為您1V1定制保險方案~

很多人在有娃后都會有兩大感慨：一個是“時間都去哪了”，另一個是“我的錢都去哪了”？！養娃究竟要花多少錢？給大家算筆賬！有娃沒娃的都來算算看~養娃這個“坑”，得填多少錢才夠？據《中國生育成本報告2024版》統計，全國家庭0-17歲孩子的養育成本平均為53.8萬元，而0歲至大學本科畢業的養育成本平均為約68萬元。按地區來看，在上海和北京養娃，養育成本甚至分別高達101萬元、93.6萬元！資料來源：國家統計局，育媧人口嬰兒時期的奶粉、尿布，幼兒時期的吃穿用、早教班，再到學生時期的興趣班，研學費，都離不開金錢的供養。以上這些還只是養娃的“基本操作”，大頭還在于意外和健康風險。對比這些常規費用，真正讓一個家庭難以承受的是大額醫療支出。極端情況下，孩子一場重病甚至有可能掏空家庭積蓄！據國際兒童腫瘤學會調查顯示：近10年來，兒童腫瘤發病率每年都以2.5%左右的速度增長，兒童腫瘤已成為僅次于意外傷害的第二大兒童死亡原因。而在中國，每年新增患癌兒童高達三四萬人！大病面前，不僅孩子遭罪，父母也揪心。一旦遭遇癌癥，醫療費用可就不只幾千元、幾萬元了，“因病致貧”的家庭并不少見。而很多家長沒有意識到的是，這些醫療開銷可以通過保險解決。并且，如果購買的是中高端醫療險、高端醫療險，孩子還可以享受特需醫療資源。孩子成長風險多，兩大保險是必備第一個必備保險是意外險。意外險又稱意外傷害保險，專保意外事故，當被保人因意外受傷、殘疾、身故時會賠付一筆保險金。建議購買附加意外醫療責任的意外險，因意外產生的醫療費用也可以報銷。意外險有兩大核心優勢：①保費低、保額高。每年只需幾百元保費就能夠擁有幾十萬元的保障。②等待期短。大部分意外險購買成功后次日即可生效，真正實現即買即保障。第二大必備保險是百萬醫療險。保費不高，小朋友一般一年的保費是幾百元，撬動的保額通常高達好幾百萬元。有了百萬醫療險，生病住院治療的費用就有著落了。要知道，少兒醫保報銷金額有限，許多藥品也不在醫保范圍內，如需使用是需要全額自費的。這部分費用就可以通過百萬醫療險來解決。不論是因為肺炎、骨折住院治療，還是因惡性腫瘤等重疾做手術、用特藥，只要符合條款的責任內醫療費用都可獲賠。優秀的百萬醫療險還會附帶增值服務，比如就醫綠通、家庭醫生等權益。要注意的是，百萬醫療險一般是買一年保一年，選產品時“保證續保”年限越長越好。如果預算充足，希望孩子看病不排隊，享特需資源，可直接沖中高端醫療險。養娃之所以“貴”，說到底都是因為父母們總是想給孩子最好的?？粗⒆咏】灯桨查L大，那些曾為花錢皺過的眉頭、算過的賬單，都會在孩子的笑容里化成滿心的柔軟。畢竟，比起金錢的消耗，孩子一點點長大的時光，才是父母這輩子最值的 “投資”。

入秋了，友友們都穿上秋褲了嗎？又到了爸媽催著穿秋褲的時候了。“年輕時不穿秋褲，小心老了得老寒腿！”這句話大家熟悉嗎？不過，不穿秋褲會得“老寒腿”，這是真的嗎？“老寒腿”是什么毛??？“老寒腿”其實是膝關節骨性關節炎，是一種常見的慢性關節疾病，中老年群體高發。據不完全統計，全中國大概有1.2億人遭受著膝關節骨性關節炎的困擾，我國60歲以上人群發病率為50%，75歲以上人群高達80%。這種病的典型癥狀就是膝關節長期反復疼痛，特別是在受涼、天氣變化或濕度增加時，癥狀會明顯加重，這也是“老寒腿”說法的由來。有的人在活動時，關節還會“咔咔”作響，蹲下后站起比較困難。部分患者晨起時還會出現腿腳伸展不開的“晨僵”現象，甚至走路時腿軟，嚴重的還會出現雙腿肌肉萎縮，特別影響生活質量。不穿秋褲就會得“老寒腿”？“老寒腿”，真的是因為年輕時候沒有穿秋褲嗎？真的誤會了，“老寒腿”和腿部著涼、不穿秋褲并沒有直接關系。衰老、肥胖、勞損等導致的膝關節軟骨磨損才是真正罪魁禍首。導致“老寒腿”的因素可以分為4類：①年齡增長，關節軟骨的修復能力會變差；②體重增加可能導致膝關節受力負荷大；③有骨質疏松、痛風、糖尿病等疾病，有可能導致“老寒腿”；④因外傷導致膝關節結構改變不過，秋褲該穿還是得穿。作為每年秋冬的保暖利器，秋褲可以保護我們的下肢免受寒氣侵襲。如果家中老人也有“老寒腿”的困擾，一條秋褲也能減輕相關癥狀。老年人適合穿羊毛羊絨材質，保暖性最好。要注意的是，體溫偏低的人對寒的感受不那么敏感，嘴上說“不冷”，身體不一定覺得暖和。當白日氣溫低于10℃了，秋褲就該上腿了。怎么預防“老寒腿”？隨著年齡增長，身體機能老化，有較高概率出現“老寒腿”。不過我們可以通過保持健康的生活習慣，延緩骨性關節炎的發生。比如：l 避免久站久坐，最多40分鐘就換一個站/坐姿勢l 適當鍛煉膝關節，比如直腿抬高或者游泳、騎行注意，這里的鍛煉要以主動不負重的活動為主。有些運動是傷膝蓋的，比如爬山、爬樓梯，平時也可以偷偷懶，多乘坐電梯，少爬樓。l 控制體重，減輕關節負擔l 服用維A、維B、維C、維E、氨基葡萄糖等補劑也能起一定預防作用另外，如果你已經出現關節炎的癥狀了，一定要減少爬樓、爬坡等活動，同時，不要忘記為已經脆弱的膝蓋添一條保暖秋褲。溫馨提醒：秋冬季是呼吸道傳染病、心腦血管疾病的高發季，有條件打疫苗的盡快帶家人完成，增加免疫力，做好日常防護。此外，醫療險記得幫家人備上。老人、孩子、青壯年分別怎么買？有講究的！撥打專業客服，為您定制方案↓

臨近11月旅游淡季，此時機酒便宜，景點人數少，不少人計劃請休年假。“我工作2年了，能休幾天年假？”“產假休完，年假會不會被抵扣？”“今年休了陪護假，還能再休年假嗎？”這些問題本質上是大家對累計年假計算規則和專項假期與年假關系的不明確。年假和每位勞動者的利益息息相關，本文將采用通俗的方式，幫助大家全面認識年假：一、累計年假的計算方法：累計年假的核心計算依據是職工累計工作年限，但需結合新進單位、離職等特殊情況折算，具體可分三類場景：1.按累計工作年限，確定基礎年假天數根據《職工帶薪年休假條例》第三條，職工累計工作滿一定年限，對應不同年假天數，且全國統一標準，不受企業性質的影響：累計工作滿1年不滿10年：年休假5天；累計工作滿10年不滿20年：年休假10天；累計工作滿20年及以上：年休假15天。這里的累計工作年限，不是指在當前單位的工作時間，而是所有工作單位的工齡總和。比如：小明先在A公司工作4年，后跳槽到B公司工作3年，累計工齡7年，按規定可休5天年假；若他在B公司再工作3年，累計工齡達到10年，則年假天數提升至10天。需要注意：國家法定休假日、休息日不計入年假天數。2.新進單位、離職員工的年假折算不是所有情況都按全年天數算年假。員工即使已經有累計一年的工作年限，但新進單位或當年離職的員工，需按實際工作時間折算：折算公式：當年度年假天數=入職后或離職前的日歷天數/365×全年應享年假天數比如小紅2025年3月入職公司，它累計工齡3年（應休5天），25年剩余的天數為275天，那么它的2025年可休年假天數=（275÷365天）×對應工齡的年假天數。比如小剛累計工齡8年（應休5天），2024年10月離職，當年已工作283天，折算后為（283÷365）×5≈3.88天，實際可休3天。若公司未安排休年假，需按日工資收入的300%支付未休年假工資。3.工作年限跨檔的特殊情況需要注意的是，當員工的工作年限跨檔位時，當年度的年假天數需要分段計算。具體計算公式為：（當年度未滿十年日歷天數÷365天）×5天+（當年度滿十年日歷天數÷365天）×10天，折算后不足1整天的部分不享受年休假。例如，如果您在今年5月份工作滿十年，那么1-4月按5天標準計算，5-12月按10天標準計算，最后匯總得出全年應休天數。一、產假與年假的關系：根據《企業職工帶薪年休假實施辦法》第六條規定：“職工依法享受的探親假、婚喪假、產假等國家規定的假期以及因工傷停工留薪期間不計入年休假假期?！边@意味著，產假和年假是兩種性質不同的假期，彼此獨立，互不排斥。職工在休完產假后，仍然有權享受當年的帶薪年休假。實踐中，有些用人單位可能錯誤地認為職工已經休了產假，就不再享受年休假。例如，有企業曾以職工已休了6個月產假為由，拒絕其休年假，這種做法是不符合規定的。三、陪護假與年假的關系：隨著人口老齡化加劇和家庭照顧需求增加，多地出臺了老年人權益保障條例，新增了陪護假，如9月25日《上海市老年人權益保障條例》中新增了陪護假，老年人患病住院治療期間，其贍養人可享受每年累計不超過5個工作日的帶薪年假陪護，若為獨生子女還能再多2天，該決定于25年11月1日起執行。很多人好奇陪護假和年假是什么關系呢？目前，由于陪護假屬于地方福利性政策，《企業職工帶薪年休假實施辦法》第六條規定中尚未提及陪護假。目前有部分地區直接規定陪護假不計入年假，并且法院在判決中普遍認為陪護假是生育或家庭照顧的福利，與年假無關。根據陪護假的假期性質和立法目的，陪護假不應計入年假。以上就是對累計年假的計算方法以及產假、陪護假與年假關系的介紹。總之，年假的計算以累計工齡為核心，陪護假與產假作為獨立福利，均不應計入年假。休假權是職工的法定權利，清楚規則，才能更從容地規劃工作與生活，避免因不懂法而錯失應有的假期。勞動者需主動了解自身權益，企業應依法完善制度，共同構建和諧的勞動關系。

假期的快樂，好像總繞不開“吃”這件事——早餐的油條包子配甜豆漿，午餐的火鍋烤肉加奶茶，晚餐的海鮮大餐搭小啤酒，偶爾還得再來頓夜宵解饞；白天窩在沙發刷劇，晚上熬夜追劇，步數湊夠1000都難。等假期結束站到體重秤上，看著數字比節前多了2、3斤，甚至腰上的褲子都緊了一圈，瞬間從“假期愉悅感”跌入“體重焦慮”：想節食瘦回去，可剛餓一頓就饞得抓心；想沖去健身房猛練，沒動10分鐘就累得喘粗氣，最后只能看著“小肉肉”嘆氣。其實真的不用慌！節后體重上升，80%都是水分堆積和未消化的食物殘渣，不是真的“長了肥肉”。只要用對方法，不用極端忌口，也不用高強度運動，循序漸進調整幾天，就能輕松把身體拉回正軌，無痛找回之前的狀態。一、先給腸胃“輕斷食”，而非直接“餓肚子”很多人節后第一反應就是“不吃了”，早上跳過早餐，中午只吃幾口菜，晚上干脆餓到睡覺，結果不僅沒瘦，還因為過度饑餓，晚上忍不住吃更多零食，反而越減越胖。正確的做法是“給腸胃減負”，不是“硬餓”。早餐別再吃重油重糖的油條、糕點，換成小米粥、無糖豆漿或燕麥片，搭配一個水煮蛋或一小份涼拌黃瓜，清淡好消化，還能提供上午需要的能量；午餐正常吃，但要調整“比例”——用1拳雜糧飯（糙米、藜麥都可以）替代白米飯、白面條，減少精制碳水的攝入，再搭配2拳綠葉菜（菠菜、生菜、油麥菜等）和1拳優質蛋白（清蒸魚、水煮蝦、雞胸肉或豆腐），少油少鹽烹飪，吃飽不挨餓；晚餐盡量提前到晚上7點前吃，以“清淡、少渣”為主，比如一碗蔬菜豆腐湯、一份涼拌菠菜，或者一小塊蒸南瓜配水煮蛋，睡前3小時絕對不再碰任何食物，給腸胃留足休息和消化的時間。這樣吃3-5天，你會明顯感覺腸胃舒服了，沒有之前的腹脹、油膩感，體重也會慢慢往下掉，關鍵是不用餓肚子，更容易堅持。二、10分鐘“碎片運動”節后身體處于“慵懶狀態”，突然讓自己去健身房跑1小時、練幾組力量，不僅容易累得放棄，還可能因為肌肉沒活動開導致拉傷。其實，利用碎片化時間做“輕運動”，累計起來的效果，比一次性猛練更好，還沒那么大壓力。早上起床后，不用急著疊被子，花5分鐘做一組“喚醒拉伸”：雙手向上舉過頭頂，慢慢向左右側彎腰，感受腰腹的拉伸；再弓步壓腿，活動大腿前側和后側肌肉，最后轉一轉腰，讓身體從“睡眠模式”慢慢醒過來，避免早上起來腰酸背痛；上班或在家的時候，每坐1小時就起身活動5-10分鐘：在客廳或辦公室走一走，做10個深蹲（膝蓋別超過腳尖，慢慢蹲慢慢起），或者20個開合跳（動作不用太大，保證落地輕盈），再抬手揉一揉肩頸，活動一下手腕，既能促進血液循環，避免久坐水腫，還能幫身體消耗多余的熱量；晚上睡前10分鐘，不用做劇烈運動，跟著簡單的視頻做一組“放松運動”：平躺在床上，雙腿屈膝，雙手放在腰腹上，慢慢深呼吸，感受腹部的起伏，然后順時針揉肚子5分鐘，幫助腸道蠕動，緩解便秘；再做幾組“腹式呼吸”，慢慢收緊腹部，再放松，重復10次，既能幫助消化，還能悄悄鍛煉腰腹肌肉，堅持幾天就能感覺腰腹沒那么“松垮”了。每天累計運動20-30分鐘，不用特意抽時間，利用碎片時間就能完成，不會覺得累，也更容易養成習慣。三、喝對水，比少吃一頓更重要很多人節后體重上升，其實是“水腫”導致的——假期喝多了奶茶、可樂、果汁，這些飲品里的糖分和添加劑，會讓身體儲存更多水分，再加上久坐不動，水分排不出去，就會顯得臉腫、腿腫，體重數字也跟著漲。想要消水腫、促代謝，“喝對水”是關鍵。首先，把奶茶、飲料全部換成“天然飲品”：溫水是最好的選擇，每天喝夠1.5-2升（大概3-4瓶礦泉水的量），別等渴了再喝。每隔1-2小時就喝幾口；早上起床后空腹喝一杯溫水，能喚醒腸道，幫助排出宿便；飯前10分鐘喝一杯溫水，能增加飽腹感，吃飯的時候自然會少吃一點，避免過量進食；下午覺得沒精神的時候，不用喝咖啡提神，泡一杯檸檬水（加1-2片檸檬，別加糖）或陳皮水，酸甜清爽，還能促進身體代謝，幫助消水腫。這里要提醒一句，別用“無糖飲料”替代水！很多人覺得“無糖”就沒負擔，其實無糖飲料里的人工甜味劑，可能會影響身體的代謝節奏，長期喝反而不利于體重管理，不如喝溫水來得實在。其實，節后體重波動是很正常的事，不用因為多了2斤就焦慮，更不用急著“快速瘦身”。身體需要一個適應期，慢慢調整飲食、作息和運動，1-2周就能明顯看到變化，而且這種循序漸進的方式，不僅不會傷害身體，還能讓好狀態保持得更久。不過話說回來，管理體重、調整作息，本質上都是為了守護健康——畢竟健康才是生活的底氣。但除了日常的自律保養，我們更需要一份“兜底”的保障，來應對未知的醫療風險。就像太平洋安享百萬醫療保險，作為一款能保證續保15年的長期醫療險，從出生滿28天到65周歲的健康人群都能投保，最高可續保至100周歲，能給全家帶來長期穩定的醫療保障。它的保障覆蓋也很全面，一般醫療、特定疾病醫療、重大疾病醫療等需求都能滿足。初始保額就有100萬元，未出險的話每年還會遞增20萬元，有效對抗醫療通脹。更貼心的是，在15年保證續保期內，就算健康狀況變差或發生過理賠，也不用擔心被拒?；騿为殱q價，這份穩定性正是家庭保障需要的安心感。日常好好管理身體，是為健康“加分”；配置一份靠譜的保障，是給健康“托底”。如果你想了解更多關于太平洋安享百萬的投保細節，請來電咨詢。專業的客服團隊隨時為您服務。本文來源：太平洋車生活

養車俠看過來！假期過得太快，就像龍卷風！你有“節后綜合癥”了嗎？感覺哪哪都不舒服，胡思亂想、頭腦蹦迪，提不起精神….不僅如此，那臺經歷了長途跋涉的愛車也在鬧情緒罷工。俗話說，用車“三分修七分養”，平時維護保養得到位，可以避免“大修”帶來的麻煩?；▋煞昼姇r間看看這篇攻略，保你安全，幫你省錢~一、給愛車美個容長假出游過程中，車體會積泥沙，車內會積垃圾，發動機會附著很多塵土，所以長假結束的第一件事就是給愛車美個容！1、對車身外部進行清洗，以免各種污物長期停留在車身上，破壞漆面；2、好好整理車內物品，建議為愛車更換一次空濾，做一個徹底清洗和除味；3、清洗發動機艙，去除表面附著臟東西，以免影響發動機散熱，造成零部件老化。二、保養愛車輪胎由于假期來回的路途較遠，車輛開回來之后一定要及時檢查汽車的輪胎。1、 檢查輪胎氣壓是否在正常值范圍內并保持均衡，如果胎壓相差較大，則需要排查原因，并將胎壓調整均衡；2、認真清理胎紋內夾雜物，檢查輪胎是否有明顯的裂紋或磨損，如果發現已經完全磨損，應該及時更換。三、給愛車輸點液汽車的正常運行，離不開各種能量補充，長假期間車主們開著愛車四處游玩，行程少則數百公里，多則上千公里，難免會有防凍液和機油的缺失。所以在旅行結束后，需要檢查全車油、水是否足夠，油質量是否良好，如果不及時添加可能會對車輛的發動機造成損耗。四、檢查愛車底盤情況自駕游或者走親訪友，可能走了很多平常不熟悉、不常去的地方，復雜的路況很可能造成汽車底盤的碰刮。因此，必須檢查底盤，看其傳動部件、懸掛部件是否有松動跡象，并對螺絲進行緊固。五、檢查愛車剎車系統游玩路途當中，頻繁地踩踏剎車、行駛在充滿砂石的道路必定嚴重磨損車輛剎車片。剎車系統是每次長途歸來后，車主千萬不能忽視的檢查環節。如果剎車片的磨損超過了出廠下限刻度，或是在踩剎車時出現了“嘶嘶”的異響，那就說明此時剎車片必須要進行檢查更換。關于汽車保養你有什么獨家心得嗎？收藏這波養車攻略，治療好愛車的“節后綜合癥”后，車友們也能夠快快收心，將熱情投入到工作啦！本文來源：太平洋產險湖北分公司

在日常生活中，不少車主可能會遇到這樣的情況：時隔許久忘記了自己車險的投保公司，或是剛購買二手車不清楚前任車主的投保信息，而在車輛年檢、出險理賠等關鍵節點，又急需了解車險的詳情。面對不知道投保公司是哪家的困境，大家不必擔心，其實只要掌握正確的查詢方法，就能快速找到所需的車險信息。下面就為大家詳細介紹幾種實用的查詢途徑：1.查看相關證件和資料最直接的方式是查找您可能保留的保險相關文件。紙質保單上會明確顯示保險公司名稱、保單號碼和保險期限等信息。如果您曾經通過電子郵件接收電子保單，可以在郵箱中搜索關鍵詞如車險、保單或保險來查找。同時，您也可以通過查看您的銀行賬戶或信用卡賬單，通過交易記錄發現向哪家保險公司支付了保費。在確定保險公司后，可以到該公司的官網、APP來查詢保單。以太平洋保險為例，大家進入官網后，點擊【服務大廳】中的【保單查詢】，輸入身份證、手機號即可完成查詢，獲得自己的保單信息。2.聯系保險中介或代理人如果您是通過中介或代理人購買的車險，可以直接聯系他們查詢。即使是多年前購買的保險，正規的中介機構通常都會保留客戶記錄。如果您不記得中介的聯系方式，可以嘗試通過保險行業協會網站查找中介機構信息，讓其幫助你獲得聯系。3.使用保險公司客服熱線如果您隱約記得可能是某幾家保險公司中的一家，可以逐一撥打客服熱線提供您的車牌號和身份證號碼進行查詢。大型保險公司的客服系統通常能夠通過車牌號查詢到投保信息。4.通過交通管理部門查詢各地車輛管理所通常要求車主在年檢時提供有效的交強險信息，因此交管系統會記錄車輛的交強險情況。您可以攜帶身份證和車輛行駛證到當地車管所申請查詢。部分地區的交管部門還開通了線上查詢服務，通過交管12123APP或許也能查到相關信息。此外，撥打12123交通安全服務熱線，按語音提示操作或轉人工客服，也可完成查詢。5.利用保險行業信息平臺中國銀保監會指導建設的中國保險萬事通平臺和金事通APP，匯集了全國大多數保險公司的保單信息。注冊并通過身份驗證后，一般可以查詢到本人作為投保人或被保險人的保單信息，包括車險保單。這是目前較為便捷的官方查詢渠道。6.咨詢修理廠或4S店若車輛在4S店購買保險，車主可以在4S店查詢到交強險、商業險的保單信息。并且只要車輛在4S店因出險進行過維修作業，或者保險理賠是由這家4S店代辦的，那么在店內系統里就會留下相應記錄。大家可以前往自己購車的4s店去咨詢查詢保險。7.特殊場景：二手車車主查詢購買二手車時，若原車主未提供保險信息，可要求其協助查詢，或通過車輛過戶記錄追溯。部分地區車管所保留車輛歷史保險數據，攜帶過戶證明可申請調取。上述內容就是對如何查詢保單的介紹。大家在查到保單后一定要及時保存，并把他保存在自己能夠記得住的位置中，避免下次出現緊急情況時，為找不到保單而著急。大家可以將其放到備忘錄、云儲存并且設置日歷提醒自己到期時間，方便保單的管理。需要提醒大家注意的一點是，交強險和商業險購買時可能選擇了不同公司的產品，大家在弄清楚交強險的保險公司后，不要先入為主地認為車輛的商業保險也在這一家保險公司購買，大家仍需要單獨查詢?？傊词雇浟塑囯U投保公司，只要通過線上官方平臺、第三方渠道，或線下車管所、4S店等途徑，結合車輛及個人身份信息，就能順利查詢到車險詳情。希望以上方法能幫助車主們快速解決查詢難題，確保車輛始終處于有效的保險保障之下，讓出行更安心。

最近入秋，25年下半年首場冷空氣來襲！多地迎來大幅度降溫，北方地區直接進入秋天，江南、華南等地區雖然不能一舉入秋，但曠日持久的高溫天氣將會告一段落。這樣的氣溫驟變期，正是感冒、呼吸道感染、腸胃不適等疾病的高發階段。面對突如其來的降溫，如果不加注意，身體很容易會產生各種不適。我們該怎么應對季節轉換，健康度過夏秋之交？文章將從穿衣、飲食、居家這幾部分為大家提供入秋指南：一、穿衣策略：夏轉秋初期，夏季余熱未消，秋季涼氣襲來，大家此時不必立刻裹得嚴實，可采用上薄下厚的穿法：上衣采用洋蔥式穿衣法，準備2-3層輕薄的長袖T恤或薄外套，方便白天升溫時脫卸；下裝穿長褲或薄秋褲，保護膝蓋和腳踝免受寒涼侵襲。但要注意，大家再出汗后不要立即脫衣，應先用干毛巾擦干汗水，待身體平靜后再調整衣物，避免遇風著涼。有人說老話常說春捂秋凍，秋季不必急著加衣服，凍一凍比較好。其實秋凍并非盲目挨凍，而是要身體漸進式地適應寒冷，增強耐冷能力，不是一味地少穿衣服。并且老人、小孩及關節炎患者，需及時添加衣物，避免關節受涼引發疼痛。二、飲食調整：早晚低溫容易刺激到腸胃，為了保養好腸胃，大家要逐步減少冰飲、涼菜等寒涼食物地攝入，可以從溫熱食物過渡，比如將冰牛奶換成溫牛奶，涼拌菜改成清炒菜。然后，再適當加入溫補食材，如用山藥燉排骨湯、紅棗煮小米粥，既能補充營養，又不會因突然進補加重腸胃負擔。需要注意的是，秋季進補需循序漸進，避免油膩重口味，也避免過早食用羊肉、桂圓等熱性食物，脾胃虛弱地人容易引發上火或感到腸胃不適。此外，早晚低溫容易刺激腸胃，大家若白天外出，可隨身攜帶溫水或溫熱的蜂蜜水，避免因受涼導致腸胃痙攣。三、生活習慣建議：1.改善室內環境，平衡干濕度夏季空調常開，室內空氣干燥，入秋后可減少空調使用，每天上午、下午各開窗通風30分鐘，保持室內空氣流通；若空氣過于干燥，可在室內放置一盆清水或小型加濕器，將濕度控制在40%-60%，緩解皮膚干燥、喉嚨干癢等問題。2.放緩鍛煉節奏，適應氣溫天氣轉涼，人體的陽氣也逐漸內收，新陳代謝速度減緩。此時不宜進行大汗淋漓的劇烈運動，以免耗損過多的陽氣和津液，導致身體虛弱、容易感冒。秋季大家可以選擇快走、慢跑、騎自行車等運動，每次運動30-40分鐘即可；也可嘗試太極拳、八段錦等傳統養生運動，動作緩慢柔和，能拉伸身體經絡，增強身體對寒冷的適應力。此外，夏季的短袖運動服已不適合降溫天氣，秋季運動時可穿長袖速干衣，外搭輕薄的防風外套，運動后及時更換濕透的衣物，避免吹風著涼。還有一點需要大家注意的是，季節交替時，身體抵抗力相對較弱，運動后若出現疲勞、頭暈、咳嗽等癥狀，需減少運動頻率和強度，必要時暫停運動。季節交替是自然規律，人體需要時間和方法來適應這種變化。大家在這段時間要細致地關注氣溫和自身情況，保持良好心態，逐步調整衣食住行，循序漸進地調整生活習慣。希望細心呵護的身體，能夠安然地度過這個多變季節，享受金秋的美好時光。

近期，國務院宣布，今年國家將推出面向適齡女生的HPV疫苗接種服務，并將HPV疫苗納入國家免疫規劃，保護女性健康。HPV疫苗的話題熱度居高不下，隨著國家將其納入國家免疫計劃，更是引發了大眾的廣泛關注。那么，HPV疫苗究竟是什么？納入免疫計劃后，我們有沒有必要接種？接種后會不會有副作用呢？接下來，讓我們一一探尋答案。一、HPV疫苗是什么在了解HPV疫苗前我們先來了解HPV。HPV，即人乳頭瘤病毒，是一組廣泛存在于自然界的病毒，已知類型超200種。它主要經皮膚接觸傳播，尤其是黏膜對黏膜的接觸，如陰道、肛門和口腔接觸等。大多數HPV感染無癥狀，且多數情況下人體免疫系統能在1-2年內將其清除。但其中高危型HPV的持續感染與多種癌癥緊密相關，像宮頸癌、陰道癌、外陰癌等，90%以上的宮頸癌病例都和HPV感染脫不了干系。HPV疫苗即為針對HPV這種病毒設計的疫苗。HPV疫苗存在二價、四價、九價，二價疫苗預防HPV16/18型，四價疫苗在二價的基礎上增加了HPV6/11型預防，九價覆蓋9種高危型。臨床數據顯示，二價疫苗對HPV16/18型感染的預防效果達98%，四價疫苗可降低70%宮頸癌及90%生殖器疣風險，九價疫苗覆蓋9種高危型，使宮頸癌前病變風險下降96.7%。針對預防HPV和相關疾病疾病來看，它的效果還是很強的。二、疫苗納入免疫計劃后，我們要打嗎1.HPV疫苗副作用免費打疫苗雖然很好，但是大家在做攻略時常常會發現有人在打完疫苗后出現了副作用。我國HPV疫苗接種后疑似預防接種異常反應發生率處于較低水平，各款疫苗不良反應多數是輕癥。常見的接種后不良反應有疼痛、紅斑、腫脹等局部反應，全身可能出現發熱、疲勞、肌痛、頭痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀，但嚴重過敏反應較為罕見。常見的不良反應多為輕癥，且短期內可自行緩解。總之，HPV疫苗總體安全性良好，大家首先可以對疫苗放心。2.要不要打HPV疫苗？可以考慮！宮頸癌是女性生殖系統最常見的惡性腫瘤之一，宮頸癌早期5年生存率達90%以上，但晚期因癌細胞轉移至肝、肺、骨等器官，生存率驟降至10%-20%。全球每年約34萬女性死于宮頸癌，我國每年新增病例約11萬，死亡病例約5萬。接種HPV疫苗是宮頸癌的一級預防措施。正確接種HPV疫苗后，隨機HPV感染預防有效率達94%。因此，大家可以考慮打HPV疫苗來預防宮頸癌。3.什么年齡打HPV比較好？世界衛生組織在2020年呼吁全球消除宮頸癌，并建議9-14歲未發生性行為的女孩作為首要接種對象。9-14歲女性全程只需要接種2劑次。根據我國HPV疫苗推薦接種人群建議，推薦9-26歲女性積極接種HPV疫苗，推薦27-45歲有條件的女性接種HPV疫苗。對于已感染過部分HPV型別的人，接種疫苗仍有意義，因為疫苗可預防其他未感染型別的病毒，降低感染風險。不過，有一些特殊情況需要注意。孕婦和哺乳期婦女通常不建議接種HPV疫苗，除非接種過程中意外懷孕，此時應推遲后續劑次接種。免疫系統疾病患者、過敏體質者以及長期服用藥物者，接種前需咨詢醫生。部分女性有不同程度的經期不適，建議大家最好在非生理期接種。此外，疫苗只是一個預防手段，并不能完全保證宮頸癌不會發生。因此，即使在接種HPV疫苗后，仍建議25歲以后且有性生活的女性定期進行宮頸癌篩查。如果有朋友在打疫苗之前已感染HPV，還要依靠篩查來及時排除病變、提早干預。HPV疫苗納入國家免疫計劃是一項造福大眾的舉措。它為我們預防HPV感染、降低宮頸癌等疾病風險提供了有力保障。在閱讀完文章后，相信大家對于HPV疫苗有了一個全面的認識，大家做好身體評估后，符合接種條件且有性生活的朋友們可以積極接種，為自己的健康增添一份保護。同時，即便接種了HPV疫苗，定期進行宮頸癌篩查依舊必不可少，雙管齊下，才能更好地守護女性健康。